« Yogah cittavrittinirodhah »
« Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental »

« Tada drastuh svarupe avasthanam »
« Alors se révèle notre Centre, établi en lui-même »

« Sthirasukham asana »
« Asana : être fermement établi dans un espace heureux »

Yoga-Sutra I.2, I.3 et II. 46 de Patanjali
(Traduction du sanscrit par Françoise Mazet)

Fil conducteur

Adapté à chacun, quels que soient son âge et sa condition physique, le yoga que je propose est très axé sur le ressenti, sur le respect de soi et de nos limites dans les postures, ainsi que sur la coordination entre le souffle et le mouvement. Je vise le retour à soi et l’intériorisation qui nous permettent de retrouver qui nous sommes au plus profond.

À partir de là, nous pouvons nous déployer, développer notre véritable potentiel et nous ouvrir à l’autre en étant mieux ancrés pour donner ce que nous avons à donner et recevoir ce que nous avons à recevoir dans l’instant.

Plutôt que la recherche à tout prix d’une posture aboutie, je propose de prendre le temps de ressentir ce qui se passe en nous ici et maintenant et d’accepter dans la bienveillance ce que le corps permet. La respiration consciente est notre guide dans l’écoute de notre corps.

Viniyoga (cours collectifs)

Très inspirés du  Viniyoga  de  Shri T. Krishnamacharya  et de  T. K. V. Desikachar , les cours collectifs d’une heure et demie donnent à chacun l’occasion de se poser, de revenir véritablement à soi et de repartir dans l’énergie positive de la détente.

Déroulement des séances
Les séances commencent dans l’immobilité par une prise de conscience du corps et des sensations, grâce à la respiration. Ensuite, dans ce climat d’intériorisation, chacun, à son rythme et selon ses possibilités du moment, pratique les postures (âsana) proposées. Celles-ci peuvent être dynamiques (y compris des enchaînements) et statiques. Le lien avec la respiration est constamment recherché. Les séances se terminent par un exercice de respiration consciente (prânâyâma) et une relaxation guidée.

Chaque séance forme un tout construit avec une intention. Le lien entre le corps et l’esprit imprègne tout le déroulement de la séance.

Bilan annuel
Avec chaque groupe, je prévois, une fois par an, un temps de parole où chacun peut poser un regard constructif sur son vécu des cours de yoga : les progrès constatés, les difficultés éventuelles, etc. Les expériences ainsi échangées permettent à chacun de mieux intégrer au fond de soi les bénéfices de la pratique. Pour moi, ce partage constitue un retour d’information précieux qui m’aide à affiner le déroulement des cours que je propose. Le jour choisi pour le temps de parole, j’y consacre la dernière demi-heure de la séance. Chacun est libre d’y participer ou non.

→  Informations pratiques sur les cours collectifs

YogaThérapie (cours particuliers)

Fondés sur la  YogaThérapie , les cours particuliers permettent de créer des séances totalement adaptées aux besoins de la personne. Ils contribuent au bien-être et à la santé profonde, tant sur le plan physique qu’émotionnel et spirituel.

Dans les cas de maladie ou de convalescence, ils permettent d’accompagner la personne sur le chemin de sa guérison et d’éviter les rechutes. La YogaThérapie ne remplace pas la médecine et elle ne peut être envisagée que sur la base d’un avis médical ou paramédical (médecin, kinésithérapeute, ostéopathe, psychologue ou psychiatre).

Comme dans les cours collectifs, le lien entre le corps et l’esprit imprègne tout le déroulement de la séance.

→ Informations pratiques sur les cours particuliers

Yoga pour enfants

→ Voir la page Le yoga et les enfants